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刚怀孕便秘是怎么回事

怀孕之后出现便秘，也有可能是由于不良的饮食所引起的，也建议适当的吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物也是可以促进肠道的蠕动，另外也要注意在怀孕之后需要避免暴饮暴食，不然也会加重肠道的负担，引起一些不良的反应。

建议

在怀孕之后应该养成少吃多餐的好习惯，同时也要注意饮食的卫生情况，另外在怀孕之后也需要定期的到医院进行产检，除此之外也需要避免进行剧烈的运动，保持良好的心态也十分的重要，如果长期精神过度紧张的话，也会产生一些不利的因素。

刚刚怀孕便秘怎么办

怀孕期间出现便秘可以改变饮食习惯，缓解便秘的症状，每天早晨喝一杯温开水，是可以缓解便秘的，并且多吃含纤维素多的蔬菜水果，适当的活动。在怀孕期间也可以适当的做些孕妇瑜伽运动，不要吃完饭就躺下，导致消化不良，反而便秘现象更加严重。

刚刚怀孕便秘怎么办

怀孕期间要注意饮食需要荤素搭配，不要贪食，不要挑食，养成少食多餐的习惯，可以防止孕吐，不要吃生冷的食物，多吃含蛋白质的食物，食物需要多样化，可以有效的吸收营养，多吃补血的食物，比如动物肝脏，预防贫血。

怀孕初期便秘在大便的时候最好不要用力，平时要摄入大量的水分，饮食上多进食一些粗纤维丰富的食物，比如红薯、燕麦、芹菜等。

便秘主要是由于缺乏运动、久坐久站、水分摄入过少、精神紧张等原因引起的。

建议

注重个人卫生，勤洗手、勤洗澡，天气晴朗的时候可以适当的去户外晒晒太阳，进行适当的体育锻炼，但是不要去人群密集的场所活动。

保持心情愉悦，根据气温变化，及时增减衣物，天气寒冷的时候要做好防寒保暖的措施。