月子期可以吃什么水果-妈妈无忧网

月子期可以吃什么水果

月子期间产妇是可以吃水果的，因为水果中含有大量的维生素，对身体的恢复是很有好处的，但是不要一次性吃的太多，要少食多餐，可以用温水加热来吃，可以将水果做成汁服用，月子期间要注意食物的卫生。

建议

坐月子期间是产妇身体恢复的最佳时间，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，营养丰富的食物，要少食多餐，做好日常护理，及时更换卫生巾和内裤，保持身体局部清洁，避免细菌感染，可以适当的运动增强体质，注意观察自己的身体变化。

月子期可以洗澡洗头吗

在坐月子期间也是可以洗澡洗头的，但是具体的时间也是需要根据每个女性的身体恢复情况来决定的，如果是顺产的女性，在体力有所恢复之后，如果没有出现感染等情况时也是可以洗澡的，但如果是剖腹产的女性，一般建议在一周之后再进行洗澡洗头的。

建议

在洗澡洗头的时候，一定要注意室内的温度，另外也要做好保暖工作，避免受凉，同时也要避免洗澡的时间过长，另外一定要注意个人的卫生情况，在洗完澡之后也要及时的把身体擦干，可以使用吹风机调成热风，把头发吹干。

不能喝瓶灌装含有添加剂的饮料

市面上的果汁饮料和乳饮品大部分都含有甜味剂、色素等多种食品添加剂，新妈妈喝这些饮料，不仅吸收不到营养物质，还会影响自身和宝宝的健康。

新妈妈想喝果汁可以购买新鲜水果，自己动手榨果汁喝，这样干净、营养又美味，宝宝也跟着吸收了水果中的营养。

不能喝茶及茶饮料

茶中含有鞣酸和咖啡碱，鞣酸能与体内的铁质结合形成不被人体吸收的铁质，使之排出体外。

但铁质是造血必需的，对新妈妈和宝宝补血都是至关重要的，所以新妈妈也不能喝茶或含茶的饮料，而且茶味浓度越大影响就越大。

不能喝碳酸饮料

对于坐月子的新妈妈来说，碳酸的饮料也是不能够喝的，例如雪碧、可乐等，因为这些饮品没有什么营养的成分，对于乳汁是没有好的影响的。