如果想要增加奶水，可以让宝宝多吸吮乳汁，而且也能够促使乳汁分泌的同时，在饮食上也要增加营养，多喝一些汤水的食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，蔬菜汤等等，另外也要保持精神愉悦，都是有助于下奶的。
建议
在饮食上最好不要吃寒凉性的食品，同时也不要吃过多辛辣油炸的发物食品。在月子期间需要好好的休息，保持充足的睡眠时间，不要长时间的熬夜。而且每次给宝宝喂奶的时候，可以将乳头彻底的清洗干净，也可以将奶瓶在开水中烫洗。
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