食用一些补气益血的食物,像红糖水,还有猪蹄汤,鱼汤等来补充气血。可以熬制小米加红糖来喝。催乳时也可以请专业的催乳师来进行乳房经络的推拿,疏通经络后多喝补气血的汤。荤素搭配,保持营养均衡。
建议
多让婴儿吮吸乳头,并且使用正确的衔乳方式。也可以用花胶炖牛奶,或者做乌鸡汤喝。也可以食用山药以及其他的豆制品。多食用新鲜的蔬菜水果。保证充足的睡眠,情绪保持稳定,心情舒畅。保持胸部的干燥,卫生,防止炎症堵奶。
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