轻微抑郁症是可以通过自我调节的方法来进行治疗的，也可以找正规的心理医生，通过心理医生的开导也是能够缓解的，抑郁症主要是由于环境因素，遗传因素，或者是家庭因素等各个方面所引起的。
建议
有抑郁症平时也要培养自身的兴趣和爱好，比如经常听歌或者是经常骑自行车，或者是爬山这些运动来调节自身的情绪，也要多跟家人或者是朋友进行沟通，在平时的时候尽量不要一个人独处，也可以经常进行户外旅游。
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