孕后期睡不着觉怎么办-妈妈无忧网

孕后期睡不着觉怎么办

孕后期出现睡不着觉和很多的因素都是有关的，如果是由于情绪过度紧张所引起的，那么家人在这个时候也需要及时的进行疏导，保持心情的舒畅也是十分重要的，另外如果是由于腹部增大导致的睡眠不适，也可以通过使用枕头垫在腹部等方法来进行缓解的。

建议

怀孕期间保持良好的情绪也是十分重要的，如果长期的焦虑或者是情绪过于激动的话，也会产生一些不良的因素，除此之外，在怀孕期间也要适当的进行营养的补充，但是千万不要暴饮暴食，避免引起肠胃不适。

怀孕后期睡觉姿势

怀孕后期睡觉姿势尽量采用左侧卧的方式，这种睡姿能够减少子宫对静脉、动脉的压迫，能够使血液循环正常流通，保证胎儿的吸收到氧气。

在左侧卧的同时，要保持身体处于放松状态，并在感到疲劳时候变换一下姿势，避免趴睡即可。

建议

怀孕后期胎儿增大，子宫增大，身体行动较不便，一定要多休息，尽量不要走远路，也不要做重活和剧烈运动。

应注意按时去医院做胎心监测等检查，在发现有异常的时候，积极配合医生采取对症措施。

怀孕后期可以通过侧卧的方式进行睡觉，在睡觉的时候也能够在肚子底下垫一个毛绒玩具或者是枕头，能够缓解不舒服的情况，还能够通过自己感觉到舒适的姿势进行睡觉，但要避免在睡觉的过程中压到宝宝。

建议

在接近预产期以后是要多留意身体的情况，如果有待产的迹象，如有规律的宫缩或者是身体见红等情况时，就要立即的到医院进行待产，在住院前要带好生产时所需要的物品，以及小宝宝的衣物，纸尿裤等。