产后康复有哪些项目-妈妈无忧网

产后康复有哪些项目

孕妇在分娩之后，身体变得比较虚弱，所以需要一段时间进行恢复和调理，产后康复的项目包括形体恢复、心理调节、乳腺疏通和护理、子宫恢复、阴部和子宫颈恢复、卵巢恢复。

产后恢复需要的时间长短，是因人而异的，每个人都会有一定的差别，产后康复有较多的注意事项，所以最好在医生指导下进行。

建议

1、注意个人卫生，勤换洗贴身衣物，在伤口愈合后，就可以安排洗澡了，但是不要盆浴或坐浴，可以淋浴，浴后迅速用毛巾擦干身体，防止受凉。

2、根据身体恢复状况，适量的运动，比如瑜伽等，不可逞强，进行剧烈运动。

3、不要节食减肥，产后的饮食还是要加强营养的摄入。

产后康复有必要做吗

产后康复是有必要做的，有条件的可以到正规的医疗机构进行，产后康复指生产后采取一定的饮食，或生活方式干预，促进产后身体康复的措施。

适当的产后康复，可以有效的促进子宫收缩，让宫腔内恶露的排出，还能有效的促进盆底肌肉的收缩等。

建议

产后要注意休息，不要熬夜，放松心态，不要易怒烦躁，保持良好的心态，做好保暖工作，不要受凉引起感冒。

日常饮食要合理安排营养的摄取，尽量避免食用油腻、辛辣、生冷且带有刺激性的食物，以免影响到乳汁分泌。

产后每个人的恢复情况不同，需根据个人恢复情况，经济条件来决定，是否需要产后康复治疗。

产妇产后都是需要一定的修养期。产后修养是很重要的可不能马虎。产妇可以适当下床走动，锻炼身体，需要加强营养。

建议

1.产妇产后可以在医生的指导下做些康复训练，可以加快身体机能恢复的进度。

2.产后避免劳累，保持充足睡眠，少熬夜，早睡早起，加强营养。

3.产后需要在家静养，不要让自己太疲劳，多喝热水，不要着凉。

4.产后可以做一些产后瑜伽来恢复体型。

5.注意产后卫生，避免感染。