更年期发胖如何减肥-妈妈无忧网

更年期发胖如何减肥

更年期随着年龄的增长，体内代谢水平下降，身体抵抗力会比较低下，不要过度节食来减肥，对健康不利，是需要通过健康的方式来进行减肥的控制，可以通过适当的饮食控制以及采取适当的体育运动。

建议

减肥是一个长期坚持的过程，在日常的饮食上尽量减少高糖类以及高脂肪类食物的摄入，同时也要加强营养，避免体力不支的情况发生，调整好自己的饮食习惯和生活习惯，吃饭做的七分饱，不要暴饮暴食。

更年期发热出汗怎么治疗

更年期一般是指女性在45岁之后出现月经不调或停经，随之伴随有发热出汗的情况，称为更年期。

更年期有多种症状可以伴有心烦、焦虑、失眠多梦、乏力、忽冷忽热，但是发热和出汗是更年期最典型的症状。

治疗最主要是调解是神经，改善睡眠，必要时可以吃一些药物，可供选择的有更年康、更年安等；中药可以选择百合地黄汤、百合知母汤、玉屏风散、生脉散等合方。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。