抑郁和焦虑两者是有区别的，抑郁主要以显著而持久的心境低落、思维迟缓、意志活动减退为主要症状，往往缺乏兴趣，体验不到快感，严重者有自伤、自杀倾向。焦虑主要以焦虑为主，表现为莫名其妙的紧张、担心、害怕，指向对未发生的事件，对事情的不确定性表示担忧，会出现坐立不安、烦躁、来回走动等。
两者在本质上有所不同，但有时两者却会相伴出现，针对不同症状治疗方法不同。
建议
1：多创造和他人相处的环境，主动打开心扉，不要把所有事情都埋在心里，尝试多与别人交流、沟通，寻求解决的办法，若长期此状态，需寻求医生。
2：培养适合自己的兴趣爱好，转移注意力，调整情绪，不好的情绪用合适的方法宣泄。
3：适当的运动，适当的放松，主动疏解心里压力。
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