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哺乳期回奶了怎么追奶

如果想要追奶，在哺乳期需要保持良好的心情，避免压力过大，也要保证充足的睡眠时间。另外也要寻找原因，引起回奶的原因也是非常多的，跟饮食不良或者心情不畅，乳腺出现了堵塞等等，都有可能会导致出现回奶。

建议

在饮食上可以多喝一些丝瓜汤，鸽子汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，鱼汤等等的食品，保持营养均衡，避免挑食，同时也要多喝开水。可以经常到户外进行旅行，释放自己的压力，必要的时候可以到医院进行催乳治疗。

哺乳期回奶的食物有哪些

在日常生活中回奶的食物还是比较多的，比如麦芽，山楂，韭菜，蝉蜕，还有一些比较刺激的食物都会容易导致回奶的，这时哺乳期妈妈一定要避免食用。

在哺乳期的时候一定要多休息，多吃一些清淡有营养的食物，可以多喝一些汤水类的食物来促进乳汁的分泌。

建议

建议女性在哺乳期的时候不要使用一些油腻或者甜腻的食物，也不要吃一些盐份过高的食物，以免影响到母乳的质量，引发回奶的现象。

在哺乳期的时候一定要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，按需给宝宝进行哺乳。

哺乳期如果出现泌乳量减少，首先需要注意休息，不要过于劳累，并且可以增加宝宝的吸吮次数，因为通过宝宝吸吮可以促进泌乳素的分泌，泌乳素分泌增加，就会促进乳汁的分泌。

同时补充足的水分，多吃富含蛋白质的鱼类、鸡肉或者是猪蹄等食物，这些都具有发奶的作用。

如果效果不明显，还可以通过中医辨证，可以服用一些通草或者是催奶宝等药物进行处理，必要时还可以请催乳师进行催乳。

以上健康科普知识仅供参考。