出现贫血的情况，最好去医院检查一下贫血的原因，如果是缺铁性的贫血，症状不严重的话，可以多通过食补调理，多吃一些含铁量丰富的食物。
平时如果喜欢挑食偏食，或者是外伤大出血等因素都容易出现贫血的情况。
建议
贫血期间还可以适当的吃一些西红柿，草莓等维生素含量丰富的食物，多吃一些胡萝卜，来促进铁的吸收。
如果贫血症状严重，还要遵医嘱及时的补充铁剂，具体的用法用量，要在医生指导下进行，多注意饮食均衡，荤素搭配。
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