感冒了能上瑜伽课吗-妈妈无忧网

感冒了能上瑜伽课吗

如果是轻微的感冒，是可以上瑜伽课的，做瑜伽也是有利于身体健康的，也是能够增强身体的机能，但在做瑜伽时，要注意时间，如果感冒的情况比较严重，是不建议做瑜伽的，以免再做瑜伽以后身体出现不舒服。

建议

在身体出现不舒服的时候，要适当的进行休息，是能够帮助身体恢复的，但要避免长时间的躺在床上，以免导致身体机能出现下降的情况，在饮食上也是要注意的，避免过多的吃一些油腻、刺激性大的食物。

感冒了能去游泳吗

感冒时病毒或细菌等病原体入侵人体，会使得人的免疫力下降，体质变虚弱，会出现发烧、流涕等不适症状，在感冒尚未恢复之前，患者不适合游泳或参与运动量过大的运动，以免受寒加重病情，使感冒更加严重。

建议

患者在感冒期间应当积极服药治疗，同时注意休息和饮食，可适当地散步锻炼身体，外出时注意天气变化，适当增厚衣物避免着凉。运动后出了汗应及时擦干净，尽量多休息多睡觉，不要太过疲劳，否则会导致抵抗力降低。

感冒之后是可以使用精油按摩的，有利于病情的恢复，精油按摩法可以疏通经络排毒，能够使深层的肌肤舒经活络，促进血液循环，缓解疲劳，增强免疫力。最好是找专业的医师进行按摩，不要自行按摩。

建议

建议感冒期间多喝热水，饮食尽可能以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻辛辣食物，平时室内注意通风透气，保持干燥，可以适当的进行有氧运动，每周至少坚持五天以上，感冒期间多多休息，不要太过劳累。