如果出现了抑郁狂躁症，平时应该有意识去排解负面的情绪，发现自己有焦虑不安或者是过度狂躁，要及时控制好自己的心情，不要给自己很多心理方面的压力。平时有空可以和周围朋友聊天，或者是参与社交活动等等。
建议
抑郁狂躁症的症状有多种预防方式，比如要调整个人作息，保持规律生活，这样对大脑的恢复有非常好的帮助，也能减少抑郁的感觉。另外可以听多一点音乐，这样也能保持愉悦的心情，减少抑郁狂躁症的发作。
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