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女人雌激素低吃什么

女人雌激素低可以从饮食上进行调理，多吃一些粗粮、豆类以及干果类食品，最好及时去医院进行详细检查，可以做六项激素检查，然后根据检查的结果，在医生的指导下正确服用药物治疗，可以在一定程度上改善体内雌激素水平。

建议

女人雌激素低会导致女人的皮肤变得粗糙暗黄，皮肤失去弹性，另外由于雌激素的降低很有可能会加速女人的衰老速度，导致身体钙质流失，出现骨质疏松的现象，还有可能导致女性月经失调，出现不孕，需要及时去医院治疗。

女人雌激素过高的6个表现，对照看看你是否中招

虽然雌激素对女性非常重要，但女性生殖系统如卵巢、子宫等都与雌激素密切相关。女性雌激素过高不是好事，反而有害身心健康。那么如何知道我们体内的雌激素是否过高，今天小编就带大家了解女人雌激素过高的6个表现，对照看看你是否中招？

女人雌激素过高的6个表现

1.皮肤干燥过敏

女性雌激素过多，意味着内分泌失调，进而会引起皮肤的变化，出现皮肤干燥、斑点、过敏等现象。女性一旦发现自己的皮肤用了什么护肤品都不管用，皮肤状况还是很差，就要考虑自己体内的雌激素是否过多。

2.肥胖

女性肥胖，体脂过多，会使体内雌激素水平升高，或使雄激素转化为雌激素。所以，女性一旦发现自己最近突然变胖，就不要盲目减肥了。最好检查一下是不是内分泌失调，体内雌激素过多引起的。

3.乳腺增生

如果雌激素含量过高，会刺激乳腺导管的发育，表现为乳房胀痛。同时，我会觉得自己的乳房里长了一个疙瘩。此外，女性雌激素水平高也会对乳房发育产生不利影响，可能导致乳房发育不良或增生。主要症状是乳晕发黑，乳房下垂。

4.月经失调

雌激素参与月经的形成。如果雌激素水平过高，会促进子宫内膜增生的自然脱落，导致月经推迟。因此，女性在发现月经失调时，要注意检查雌激素分泌是否异常。

5.子宫肌瘤

子宫肌瘤的主要原因是雌激素过多，对雌激素依赖性很强。如果雌激素水平正常，子宫肌瘤会逐渐缩小。子宫肌瘤特别容易发生在处于生育期、卵巢功能强的女性身上。

6.卵巢肿瘤

雌激素可以促进卵泡的发育。如果女性体内的雌激素水平过高，不利于卵巢的正常发育，容易引起卵巢的肿瘤、排毒障碍，甚至不孕。

女性雌激素过高怎么办

1.饮食调整

可以多吃富含硒、锌的食物，如牡蛎、海带、豆类、鱼类、芝麻等食物，可以平衡女性体内的激素水平，避免雌激素过多。同时，限制日常饮食中盐的摄入，吃低脂饮食，不要吃太多的奶油、动物脂肪和动物内脏。

2.注意睡眠

女性一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，如果休息不好，必然会影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱，很多女性雌激素过高都与熬夜有关，所以一定要养成规律的生活习惯。

3.多做户外运动

平时可以多做户外有氧运动，既能锻炼增强免疫力，又能调节心情。有些激素分泌异常的患者与不良情绪有一定关系，所以多做运动可以缓解不良情绪。

4.药物治疗

当体内雌激素过高，已经对女性健康造成了很大的危害时，那么就要在医生的指导下服用雄激素类药物，降低雌激素。

以上就是关于女人雌激素过高的6个表现介绍。看了上面的介绍，有没有搞清楚哪种表现预示着雌激素高？女性在日常生活中一定要时刻关注自己的健康，以便在身体处于健康状态之前及时发现问题。希望以上内容对你有所帮助。

女人雌激素低可能会出现失眠，健忘，盗汗，还可能会引起一些阴道炎，或者是泌尿道的感染，皮肤可能会出现干燥，骨骼方面可能出现骨骼疏松等，可能在月经期，还会出现月经紊乱等情况，可以去医院做一些检查确诊。

建议

在平时饮食方面可以多吃谷类食物、豆制品类食物、核桃等，多样化饮食，补充身体营养的多种需求，同时根据自己的身体体质，选择一项适合自己的运动，坚持锻炼，有利于将食物中的营养更好的吸收和利用，从而提高身体素质。