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孕中期一直失眠怎么办

孕中期失眠会给孕妇和胎儿的健康造成较大的伤害，所以必须尽快的调整。但是孕妇是不适合使用安眠类药物的，因为会可能会让胎儿发育异常。孕中期失眠通常可以通过调节情绪和改善生活习惯来调理，一般效果比较好。

建议

孕中期的孕妇失眠可能是精神压力过大，平时应该以积极健康的方式释放压力，或者多和身边的人沟通。孕中期应该养成良好的作息习惯，不要熬夜。睡觉之前可以适当的喝点温牛奶或者用热水泡脚十五分钟左右。

怀孕中期一天上三次大便正常吗

怀孕中期一天上三次大便只要大便性状和平常一样通常是正常的，这可能是由于孕中期子宫不断增大压迫胃肠道而引起的，不必过于担心。但如果发现小便性状较稀时，则有便秘的可能，应及时咨询医生后服用适宜的止泻药物。

建议

怀孕中期是胎儿生长发育的快速时期，这个时间段一定要保证摄入充足的营养物质，以满足自身及胎儿的营养需求，但同时也要合理把控饮食量，避免摄入过多高糖、油腻、高盐分食物，以免造成体重负担或增加孕期代谢性疾病的可能，

宫缩一般最容易出现在孕晚期。尤其是怀孕36周之后，子宫逐渐增大，敏感性增强，容易出现假宫缩。而在孕中期，有些比较敏感的孕妇或者比较瘦的孕妇，腹部皮下脂肪较薄，子宫容易被刺激，而诱发宫缩。

但是这种宫缩在正常情况下，是偶尔出现的，并不会太频繁，一天约3~5次。如果宫缩出现频繁，甚至伴随有腹部下坠的情况，要及时前往医院就诊，避免出现晚期先兆流产的风险。

以上健康科普知识仅供参考。