更年期一般会持续多长时间-妈妈无忧网

更年期一般会持续多长时间

更年期一般会持续2~3年，也有可能3~5年，具体情况不固定这是因人而异的。一般情况下女性在45岁~55岁这一个阶段会进入更年期，到达更年期之后，女性身体内的激素水平会下降，所以会使其出现头昏、头痛、腰酸、精神不好、睡眠不佳等现象。

建议

1、更年期到来之后一定要从容面对，首先要调整心情。

2、更年期到来之后身体会渐渐衰老，所以一定要做好养生的准备。

3、要多进行一些户外活动或者参加一些集体活动，这样才能让身心得到放松。但是千万不要做过于剧烈的运动，否则会损伤身体。

更年期一般什么时候开始

女性在45岁至55岁这一个年龄阶段会进入更年期，到了更年期之后，身体内的激素水平会下降，女性也会开始停经，随之还可能会出现头昏、头痛、记忆力下降、睡眠障碍等情况，到达更年期后会引起诸多不适。

建议

1、可以在医生的建议之下适量的服用雌激素，这样能够改善更年期症状。

2、要舒缓心情放松心情，不要情绪紧绷，以及压力也过大。

3、可以看一些养生类的节目，做一些养生的准备。

4、要养成规律的饮食以及规律的生活和作息时间。

女人的更年期一般有潮热盗汗、睡眠差、情绪不稳定、关节功能异常等表现，不同女性出现的症状会有差异。

1、潮热盗汗：进入更年期的女性容易出现夜间出汗多、口干舌燥等现象，并且和外界的温度没有很大的关系，尤其在情绪紧张或者焦虑的情况下，会有大汗淋漓的现象。

2、睡眠差：更年期的女性还容易出现入睡困难、容易惊醒、失眠等，多数女性都会出现不同程度的睡眠改变。

3、情绪不稳定：更年期来临还容易引起女性情绪不好、爱发脾气或者暴躁、易怒等，情绪改变是更年期比较常见的症状。

4、关节功能异常：更年期这段时间内由于体内雌激素水平下降，会影响钙元素的吸收，从而更容易发生关节疼痛、骨质疏松等，所以更年期的女性应该注重补钙。

女人的更年期的症状比较多，而且轻重程度不一，多数的情况下不影响正常的生活，适当的休息或者安排户外活动，有助于改善身体不适。