孕妇贫血缺钙吃什么最好

孕妇贫血缺钙多吃含铁量和含钙量丰富的食物，不要挑食，注意营养均衡。孕期身体需要钙能量铁能量要超出平时较多，特别是在怀孕中后期胎儿发育的会比较快，更需要大量的营养物质来供养母体和胎儿发育，所以孕期贫血缺钙是一种比较常见的疾病。

建议

建议在医生指导下及时补充铁剂和钙剂，饮食方面多吃以下食物。

一是奶制品，牛奶，酸奶，奶粉，还有多种氨基酸等营养元素。

二是海产品，海带，鲫鱼，虾皮，泥鳅等，其中海带和虾皮含钙量最高。三是豆制品，豆腐，豆浆，豆腐乳等。

四是新鲜蔬菜，小白菜，油菜，西红柿等。五是坚果类，核桃，松子，腰果等。

孕妇贫血缺钙该怎么办

孕妇如果贫血缺钙，需要在医生的建议下服用铁剂治疗。应该及时的调整孕妇的平时饮食，防止贫血严重伤到胎儿健康。孕妇缺钙，会影响胎儿身体骨骼发育以及孕妇平时生理代谢，造成妊娠后钙质大量需要。日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素的食品及含铁丰富的饮食。

建议

建议首先饮食上注意多食含铁丰富的食物，如动物的内脏，如猪肝等。减少摄入脂肪含量高的食物，每次进餐都要严格控制肉类部分，肉或鱼不要用油煎或炸。如果病情加重就需要考虑服用铁剂了，建议到门诊在医师指导下用药的。

孕妇贫血多吃哪些方面的食物

孕妇贫血多吃哪些方面的食物，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要对于孕妇贫血常识有所常识性的了解，清楚孕妇贫血最为基本的特征，并在早期的时候对此做好针对性的护理措施，便于更好的远离孕妇贫血不必要的麻烦，具体需要做好哪些方面的事宜呢，为了便于大家能够有效的远离孕期贫血症状，在此为大家深入介绍正确饮食的安排方法。

孕妇贫血多吃哪些方面的食物

1、含铁的食物

多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

2、含维生素C的食物

多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

3、含蛋白质的食物

蛋白质食物不可少，是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

4、含维生素B12的食物

动物性食品中含有维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食品。而植物性食品中基本上是不含有维生素B12的。

5、含叶酸的食物

动植物种都含有叶酸的食物很多，但由于叶酸遇热、遇光很不稳定，容易失去活性。因此，人体真正在食物中的获取的叶酸并不是很多。根据有关调查显示，世界上有40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血。而贫血最好的解决方式是食补。

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