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贫血的人应该多吃些什么食物

最常见贫血的是缺铁性贫血。程度较轻的可以通过饮食来进行改善。平时可以多吃一些富含铁的食物，如蛋黄，瘦肉含铁比较高的食物，可以有效地补血。

贫血出现的症状有头晕、乏力等，最常见最突出的体征是面色苍白。

建议

1、贫血的人要注意避免过度的活动和劳动，最好卧床休息。

2、饮食上多增加营养的物质，建议少食多餐，多烹饪营养丰富的，容易消化的食物。

3、注意慢起慢坐，防止头晕摔倒。如果是合并有白细胞减少，不要去人群密集的地方，防止交叉感染。

轻微贫血的人能献血吗

轻微贫血是不建议献血的，因为在献血的过程中很有可能导致贫血加重，如果想要献血可以等到贫血完全好转的情况下再进行献血，贫血需要及时进行纠正，轻微的贫血可以多吃一些含铁量比元素比较高的饮食，比如多吃一些动物的肝脏，或者是豆制食品，来缓解贫血的症状。

建议

女性出现贫血多数是由于在月经期间月经量增多所引起的，但有一些是因为长期的营养不良，这些因素都可能会引起贫血，所以在日常生活中一定要加强营养，避免过度劳累，要保持充足的睡眠，这样也是有利于身体恢复。

缺铁性的贫血，可以在医生的指导下吃一些铁剂，效果相对来说会快一些，如果症状不严重的话，最好多吃一些含铁量丰富的饮食，比如猪肝，猪血，瘦肉，应季的蔬菜等等。

缺铁性贫血与平时铁元素摄入的不足，有直接的关系。

建议

贫血期间还要多注意加强营养，不要挑食偏食，还要避免暴饮暴食，可以适当的多吃一些维生素c含量丰富的食物，比如西红柿，猕猴桃，来促进铁的吸收。

避免饮浓茶，喝咖啡。多注意休息，定期的复查贫血情况。