含孕酮高的食物有豆制品类，鸡肉，菠菜等，孕酮属于天然孕激素，对于女性起着极为重要的作用，比如在怀孕期间，如果孕酮偏低，可能会引起，先兆流产的现象发生，备孕期间孕酮低，可能会影响怀孕的几率。
建议
通过食物补充孕酮的时候，建议适度的增加运动锻炼，运动有很多的好处，比如运动可以提高身体机能，让人精神焕发，愉悦心情，全身都充满能量，适度的运动还可以增强体质，更好的吸收食物中的营养。
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