生完孩子后贫血怎么调养-妈妈无忧网

生完孩子后贫血怎么调养

生完孩子后出现贫血症状，可以通过食补的方法进行调养，比如多吃一些补气血的食物，红枣银耳粥，燕窝，阿胶等，也可以喝一些红枣红糖水，要加强营养多元化饮食，也可以多吃一些排骨汤，大骨汤，乌鸡汤，木瓜炖猪蹄等。

建议

建议在吃这些食物的时候要分开食用，如果营养过剩可能会引起消化不良，也会对胃部造成不适，饭后半个小时可以适度的运动锻炼，促进肠胃蠕动助消化，更好的吸收食物中的营养，在贫血调理期间要多休息，不要熬夜。

生完孩子脾胃虚怎么办

可以吃点红枣，红枣具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用。

平时要进行适当的体育锻炼，增强体质，改善脾胃的功能，做到早睡早起的习惯。一定要调畅情志，保证心情的舒畅良好的心态，也可以选择中医中药的方法来调理。

建议

不要吃性质寒凉，易损伤脾气的食物，避免吃不易消化的食物，而且尽量避免吃零食，或者是含糖量高的食物。

保持精神愉快，避免过度疲劳，一定要保暖好，尤其是腹部保暖。吃完饭后不要在床上卧床，可以慢慢锻炼，有助于消化体内的食物，不可做剧烈运动。

找中医配置一些调理脾的药材，然后与食物炖汤，进行滋补调养。其次在饮食上要忌口，尤其产后不能食用含有刺激性的食物，会伤脾胃，还要尽量多休息，合理安排作息时间，保持充足睡眠。

另外在情绪方面，控制好自身情绪，不要总是生气发怒，要使自身内分泌保持平衡。

建议

1、女性子宫怕寒，产后寒气更容易侵入，所以产后要加强对子宫的护理，尽量不触碰凉水，不让子宫受凉。

2、产后也要适量活动身体，做一些简单的运动，比如瑜伽、散步等运动。

3、听轻快的音乐、看喜剧，陪宝宝玩耍能让心情放松，分散自己的不愉快。