更年期减肥要采取科学的减肥方式，通过调整饮食和适量运动，减肥是不困难的。更年期减肥一定要限制脂肪和糖类的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有维生素、膳食纤维素的食物，且一定要增加运动量等。
建议
建议进入更年期要戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料等。要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠和良好的情绪，不要有太大的压力，要培养更多的兴趣爱好，学会转移注意力和调整心态等。
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