缺少钙铁锌的症状比较多，如经常会感觉到疲惫，睡不醒，头晕眼花，脸色不好没有光泽，食欲下降甚至厌食，容易出汗，容易腰酸背痛，腿抽筋，头发干枯容易掉落，牙龈出血，贫血等等。
日常饮食摄入不足，或者是身体吸收异常等都可能会缺钙铁锌。
建议
建议多吃含有钙铁锌元素的食物，常见的有瘦肉、鸡蛋、粗粮、紫菜、黑芝麻、红枣、动物肝脏等。同时也要注意补充维生素，可以促进吸收。也可以在医生的指导下服用能够补充钙铁锌元素的药物，但是不要乱吃。
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