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更年期气虚怎么恢复

更年期出现气虚的症状时，可以遵医嘱服用一些调理气血的中成药物来进行治疗，并且在饮食当中要及时的进行补血补气的调整。

到更年期以后由于卵巢功能的减退，很容易引起身体出现，抵抗力下降，胸闷，神志异常，头晕健忘，燥热，汗出等症状。

建议

为了能够很好的缓解气虚的症状，在饮食当中可以多食用一些能够补血补气的食物，比如鸭肝，鸡肝，猪血，紫菜，苋菜，猕猴桃，番茄，芒果等等。

如果出现了困倦乏力，头晕目眩的症状，可以食用一些莲子，百合，枸杞，桑葚，可以很好的缓解症状。

更年期气短是什么原因引起的

更年期气短是内分泌变化引起，但也不排除是其他疾病，比如心血管疾病、精神疾病等。

1.内分泌变化：雌激素水平迅速下降、黄体功能不良导致孕酮分泌减少、雄性激素水平下降等会导致多系统功能紊乱，引起自主神经失调症状、耳鸣等精神神经症状、血管收缩症状，比如心悸、气短、眩晕、头痛、失眠、烦躁不安、情绪低落、抑郁、焦虑等。

2.心血管疾病：更年期妇女激素水平迅速下降，糖脂代谢异常增加，血管收缩功能不稳定，所以应该警惕一些心血管疾病，比如冠心病，这种疾病会伴随着胸痛、胸部压迫的症状，由于冠心病导致心脏无法泵出足够的血液来满足身体需求，所以会有呼吸短促的症状。

3.精神疾病：对于一些更年期症状较严重的女性，从精神和心理方面会形成恶性循环，从而引起一些精神方面的疾病，比如抑郁症、焦虑症等，这些疾病也会导致气短。

更年期气短，建议去医院进行详细的检查，明确病因对症治疗，平时要放松心情，规律作息。