如何判断孕妇是否缺钙-妈妈无忧网

如何判断孕妇是否缺钙

怀孕期间，体内所需的钙元素比平常需要的会多一些，如果出现腿脚无力的情况，这有可能是缺钙造成的。

可以去医院进行血钙含量的检查，能够快速判断身体是否缺钙，如果缺钙的话，可以在医生的建议下，吃一些含钙量高的口服液。

建议

建议孕妇平时可以适当的进行体育锻炼，增强身体的免疫力，也可以多去户外晒太阳，有助于身体钙元素的吸收。

另外，尽量少喝碳酸饮料，饮食应该以清淡、营养为主，多吃蔬菜水果等钙元素丰富的食物，比如：虾皮、牛肉、排骨、鱼肉等。

怎么判断孕妇缺钙

孕期缺钙，主要表现为小腿抽筋，特别是在晚上睡觉的过程中，腿抽筋的症状比较明显，还会表现出腰部肌肉酸痛，屁股疼痛，或者大腿根部疼痛，关节疼痛，出现浑身酸软，乏力的现象。这些都是缺钙的症状。通常在怀孕16周左右，胎儿骨骼发育开始就需要大量的钙。这个时候就要进行食物和药物的补钙。

建议

建议平时多吃含钙量高的食物。食补如牛奶及奶制品，豆制品，蛋类，虾皮，鱼，绿色蔬菜，坚果，海带，紫菜，黑木耳，黑芝麻等。如食物补钙达不到所需，还有症状，这个时候就需要到医院检查，在医生的建议下使用药物补钙。

如果孕妇出现腿抽筋或者是腿疼的症状，可以初步的断定有缺钙的现象，孕妇没有腿抽筋和腿疼的症状，也要适当的补充钙质剂，孕妇补钙的时间大概是在四个月左右进行补钙，因为胎儿已经大概成型，适当的补钙有利于胎儿的发育。

建议

建议孕妇补钙可以通过食物进行补钙，比较安全又有营养，比如骨汤类的食物和牛奶，这些食物里面含有丰富的钙和优质蛋白，可以达到补钙的效果，还可以提高身体素质和免疫力，孕妇也可以户外适度的晒太阳，促进钙的吸收。