心情总是觉得很苦闷抑郁怎么办-妈妈无忧网

心情总是觉得很苦闷抑郁怎么办

1.感觉心情苦闷并不一定就是抑郁症，可能只是最近经历了一些不开心的事情，导致心情苦闷不爱说话而已。

2.抑郁症是长期的心理压力过大而得不到有效的解决，压力常常积压于内心而导致的一种社会交往障碍。

建议

1.对于抑郁症的治疗，建议一定要及时去医院确诊，在医生的指导下选择合适的治疗方式。如果不是抑郁症，只需要多开导、疏解就能改善情绪状态。

2.生活注意一定要注意多参加体育锻炼，提高身体素质。

心情总是不好压抑怎么办

心情总是不好，感觉到情绪比较压抑，这样的状态一定要尽早的进行调整。比如可以多与信任的朋友倾诉、诉说，甚至也可以通过哭泣来宣泄一些被压抑的不好的情绪。

如果长期的处于压抑的状态应当引起重视。可以咨询心理咨询师进行科学的心理咨询的方式来缓解这样的情绪问题，比如可以利用认知行为疗法、放松疗法、音乐疗法、沙盘等等，这些疗法都能够很快的，并且有效的缓解这样的情绪，同时提高个人处理情绪以及事情的能力。