一般情况下，如果想要走出抑郁症的话，应该要多与他人进行沟通和交流，积极参加一些户外的活动不能总是一个人沉闷。
另外可以培养自己的兴趣爱好，参加一些社会方面的活动，能够让心情得到很好的缓解。
建议
及时的宣泄内心的压力，采用合适的方法进行宣泄，比如说听音乐或者是做运动。
在饮食方面也要多补充营养，不要吃太油腻刺激性的东西，以清淡的为主。要养成良好的作息和生活规律，不能暴饮暴食，也尽量不要熬夜。
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