更年期综合征怕冷怎么办啊-妈妈无忧网

更年期综合征怕冷怎么办啊

更年期间怕冷这是一种正常的更年期综合症表现，主要是体内的雌性激素减少，卵巢功能衰退引起的，如果症状不是很明显可以先动态观察，不予特殊的治疗。

如果更年期间还伴有其他的明显临床症状，可以在医生的指导下补充雌性激素来辅助治疗。

建议

建议女性在这个时候要做好保暖工作，避免吹风受凉，而且也要调整好自己的心态，控制好自己的情绪，避免焦虑抑郁。

在这期间也要适当的进行户外活动，提高身体的抵抗力。在饮食上要加强营养，多食用高蛋白食物。

更年期综合征都有哪些表现

一般情况下，更年期综合症的话会出现睡眠不好的现象，比如说睡眠不足，在夜间也特别容易惊醒，之后就无法入睡。

另外也容易造成经期的延长或者是月经紊乱等症状，还容易出现出汗或者是乳房疼痛等症状。

建议

平时一定要学会调节自己的情绪，不要有太大的消极状态，要学会合理的排解，或者是跟好友进行倾诉，缓解压力。

在饮食方面可以多吃一些富含维生素或者是有利于消化的食物，不能暴饮暴食，要形成良好的饮食和作息规律。

一般情况下，更年期综合症的话容易对身体的骨骼出现一些伤害，并且月经也会出现紊乱，情绪上会有失眠，或者是烦躁特别暴躁等症状。

总是喜欢乱发脾气，而且在睡觉的时候特别容易惊醒，严重的话还容易造成绝经的危害。

建议

在日常生活中一定要做到合理的饮食，一日三餐合理的搭配，并且能够均衡营养，不能暴饮暴食，养成良好的生活作息。

也要适度的进行运动，有利于抗衰老，并且也有利于身体各项机能的正常运转。