更年期多疑的症状-妈妈无忧网

更年期多疑的症状

更年期多疑的症状会有无端地盲目怀疑、敏感、抑郁、委屈、容易生气、睡眠差、恐慌、心悸、头痛等。

建议

建议在遇到有怀疑的地方时，先冷静下来看看是怎么回事再做决定，要有良好的心态，平时可以做一些自己喜欢的事情，多和家人沟通，同时多参加一些户外活动，如散步、跳广场舞等，让自己变得积极向上。

在饮食上不要吃刺激油腻生冷类的食物，不要吸烟和喝酒，多吃些有营养易消化的食物，要有充足的睡眠。

更年期多疑是怎么回事

更年期多疑的情况一般是受到激素变化的影响而引起的，是因为女性进入更年期后，卵巢功能会退化，内分泌也出现失衡，就容易引起多疑、焦虑等更年期综合症。

建议

建议在更年期阶段要多注意控制自身的情绪，学会调节和放松心情，必要时也可以到医院就诊，在医生指导下使用安神的药物进行调理。

平时最好多休息，不要过度操劳，要保证有充足的睡眠，遇事应该多和他人进行沟通，避免过多的压力。

更年期一般指的是女性45~55岁之间，更年期是女性人生的必经阶段。

女性进入更年期的时间因人而异，有些人可能提前也有些人可能推后。但一般都在45岁前后，由于卵巢功能出现衰退，体内的雌激素水平逐渐下降，从而发生一系列的身体改变，比如月经发生紊乱、神经功能失调、失眠、焦虑、多汗、烦躁、易怒等。

女性进入更年期后，需要调节好自身情绪，避免劳累、紧张，生活要有规律，要合理饮食。男性也是有更年期的，一般也发生于45岁左右。