怀孕中期老是失眠怎么办-妈妈无忧网

怀孕中期老是失眠怎么办

要学会适当的放松，不能给自己施加过大的压力。而且要有意识的转换思维，变消极为积极。

在怀孕期间总是出现失眠的情况，常常是心理压力过大，也有部分孕妇存在不良的妊娠情况，会造成失眠。

建议

建议一定要选择对应的措施，缓解自身的压力，比如常常做深呼吸或者听轻音乐，对于缓解压力都有一定的帮助，可以有效的治疗失眠。

在睡觉前还可以喝热牛奶，既能够助眠，又能够促进孕期补钙，可以更换成助眠枕，也能够安神。

孕妇怀孕中期头疼是怎么回事

怀孕中期头疼多是感冒引起的，不论发生风寒感冒还是病毒性感冒，都可能引起头疼，因此一般还会伴随着鼻塞、流鼻涕等感冒症状。

如果没有感冒症状，但是伴随着头晕症状，要警惕妊娠高血压，这同样也是怀孕期间常见的引起头疼的原因。

建议

如果是感冒引起的，最好遵医嘱使用抗感冒药物治疗。如果是妊娠高血压引起的，更应该及时配合饮食或者药物进行治疗。

平时还应该尽量放松心情，不要因为生病了就过度紧张，否则可能会导致头疼症状加重。

怀孕中期也有可能出现孕酮低的情况，相对于孕早期来说可能几率要小一些，最好按时去产检，随时观察胎儿的生长发育情况。

孕酮低有可能是胚胎质量不好引起的，也有可能是体内黄体生成素分泌不足造成的。

建议

怀孕期间还要多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的心态，避免搬提重物，怀孕期间还要根据身体的状况，进行适当的运动锻炼，比如练瑜伽，散步等等，有助于提高身体的免疫力。

如果出现孕酮低的情况，还要遵医嘱及时补充。