运动可以抗抑郁吗-妈妈无忧网

运动可以抗抑郁吗

运动可以辅助调理抑郁，比如简单的跑步运动，可以活跃人的大脑思维，让人全身心的放松，舒缓全身的紧张感，保持心情舒畅，缓解抑郁。

建议

抑郁症患者需要从多方面入手进行治疗，除了药物和运动两种方法治疗外，也需要自我调节，多参加社交活动，多和朋友一起聊天，尽量不要自己一个人独处。

选择运动的时候要选择有氧运动，跳绳、游泳、快走、慢跑、打羽毛球等都是有氧运动，比如打羽毛球可以让大脑更灵活，还可以增强人体的协调能力。

多囊卵巢运动可以好吗

患有多囊卵巢适当的运动是有好处的，但是单纯的通过运动一般不容易治好，可以在医生的指导下结合药物进行治疗。尤其是肥胖型的多囊卵巢，可以适当的多进行运动锻炼。

多囊卵巢有可能是遗传因素引起的，也有可能是生活环境因素造成的，具体的原因还不是很明确。

建议

建议日常生活中，要养成规律的饮食作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。不要暴饮暴食，保持良好的心情，避免过度的肥胖。

多囊卵巢还要注意少吃一些油腻辛辣刺激性的食物。合理的饮食。

运动是可以缓解产后抑郁的，如果你本身喜欢运动这件事情，那么一定要坚持下去，这样对于抑郁症的治疗是非常有帮助。

运动后会让人的身体和心情更加的放松，锻炼是抗抑郁症很好的治疗方法。

建议

建议抑郁症患者要养成定期运动的习惯。

找到适合自己并且喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、打球等，通过运动可以释放心中的郁闷，运动后对于睡眠也很有帮助，这对于抑郁症患者来说是非常有效的治疗办法。