生完小孩后得了抑郁症如何好呢-妈妈无忧网

生完小孩后得了抑郁症如何好呢

首先将自己的情绪变化告知家人以及朋友非常严重的情况下，必须求助心理医生。

第二是在生活中让身体和精神放松，可以让家人分担照顾孩子的责任，尤其是一些还在坐月子的产妇。同时要保持一个良好的生活环境。

建议

1.做好身体的清洁工作，保持身体私密部位的清爽，环境邋遢或者是身体邋遢都会让人的情绪变坏。

2.尽量避免独自一人长时间躺在床上，身体恢复到一定程度可以多下床走动。

3.房间多开窗通风，同时可以做一些令自己放松的事情。

生完小孩一直贫血怎么办

生完孩子一直贫血可以通过补铁的方法进行调理，食补可以吃一些含铁元素丰富的食物，比如胡萝卜，红枣，木耳，猪肝，鸭血，鸡血等，也可以多吃一些补气血的食物，比如鸡蛋，鸡汤等。在调理贫血期间心情要放松，不要过度的忧虑。

建议

如果贫血的比较严重，建议在医生的指导下口服治疗贫血的药物进行治疗，在日常护理中可以适度的增加一些产后运动锻炼提高身体素质，从而增强体质，饮食方面也可以吃一些富含维生素c的食物，可以帮助铁元素的吸收。

做完后吃什么补身体？产妇产后身体会比较虚弱，所以产后也一定要注意营养食物的补充。虽然我产后很虚弱，但是不能吃特别油腻的食物。产后吃的油腻食物会影响身体的恢复，也容易引起积食便秘。所以产后营养一定要充足合理。下面就来带大家了解下产妇刚生完孩子适合吃什么。

刚生完小孩一定要补气血，但是很多产妇不知道刚生完小孩吃什么能够补气血，可以选择大枣、猪肝、猪血、红糖等食物，可以把这些食物熬汤喝会更加容易吸收。产后还可以多吃一些胡萝卜、龙眼、金针菇等食物，这些食物都能补气血。如果产后食物缓解体质虚弱不及时，必要的时候可以选择药物。

发胖对于宝妈来说，其实并不只是会影响到美观，同时也会影响到健康，所以这个问题妈妈们一定要注意。不过在此之前，更重要的，是需要弄清楚，为什么会出现发胖的原因，从而对症下药。所以下面就给大家罗列了四点女性生完孩子容易发胖的原因，妈妈们可以参考：

1、个人体质因素

每个人的体质是不同的，有的孕妇可能本身就属于易胖体质，所以会更容易在生完小孩之后变胖。另外，由于胎儿细胞在子宫里会和孕妈形成嵌合体。所以妈妈的体内或多或少会停留一些胎儿的细胞，如果宝宝的父亲属于易胖体质，那就有可能会导致生完孩子后孕妈变成易胖体质。

2、饮食影响

由于生完孩子之后，一般我们国家的女性会进行坐月子，来补充自身的营养，这时候通常吃的都是大补的食物，再加上这个时候很多孕妇都是以静养为主，吃的食物也没有得到消化，所以就会长胖，并不是真正的变成易胖体质。

3、喂养方式的影响

在生完宝宝之后，如果宝妈属于母乳喂养的话，是更加有利于宝妈变瘦的，而如果没有进行母乳喂养，使用的是奶粉喂养，那么在月子期间补得营养全到了自己身上，就会更容易发胖。

4、带孩子

有的宝妈是自己一个人带小孩，这种情况，虽然整体来看宝妈瘦的会更快一些，不过事实上，由于没有时间运动，这时候的宝妈身体很有可能走形，虽然瘦但是不好看，尤其肚子会变得松弛。而如果家里有很多家属可以帮忙带孩子的话，孕妇也是由于过于放松，更容易发胖。

女性在产后本身由于脂肪积累过多，就会更容易胖，所以在平时就要养成良好的饮食和生活习惯，保证摄入的食物能够均衡。建议女性可以适当参加户外运动，这样才能够更快的瘦下来，也能够保证身体的健康。