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贫血气血不足如何调理

如果小孩出现贫血的话，容易出现一些症状。气血不足表现为面色苍白，乏力，食欲不振，气短等。这种情况下可以咨询中医医生使用一些中草药进行调理。另外注意饮食的调理，多吃一些富含蛋白质比较丰富的食物，例如鸡蛋，牛奶等。

建议

如果是缺铁性贫血的话，注意多吃一些铁元素比较丰富的食物，例如猪肝，鸭血，菠菜，瘦肉等。另外要注意适当的运动，提高身体的新陈代谢。要注意贫血的病情，避免出现恶化。要给孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。

贫血气血不足怎么调理

贫血不足可以从日常的饮食上进行调理，可以吃些补血养血的食物，也可以吃些高蛋白质的食物，也可以遵医嘱吃些调整的药物，出现气血不足，会导致面色出现苍白，浑身也是没有力气，而且也容易出现气短的情况。

建议

在平常的饮食上，也要避免出现偏食的情况，可以多吃些补气的食物，如菱角，栗子，糯米，泥鳅，胡萝卜，豆腐等来进行改善，也可以适当的增加体育锻炼，如跑步，打球等，来增强自身的抵抗力以及免疫力。

女人气血不足的情况会感觉到头晕晕，加上不注意休息等等，也会引起这种情况。为了减轻这种烦恼，建议可以吃点滋补品来帮助调理。那么女人头晕吃什么补品最好？女人贫血气血不足吃什么补品好？我们继续来了解下~

女人头晕吃什么补品最好

1.枸杞

枸杞是传统滋补品，具有补肝肾、益视力、安神、益面色、长肌肉、强筋骨的功效。适用于肝肾阴虚所致的头晕、血虚、耳鸣、腰膝酸软等症。用枸杞煲汤、泡酒、泡茶，也能起到一定的保健作用。

2.猪肝

猪肝营养丰富，其中铁含量是猪肉的18倍以上，蛋白质远高于瘦肉。是滋补气血的佳品，适用于气血两虚所致的女性眩晕。同样，牛肝、鸡肝等动物肝脏也有补气血的功效。

3.龙眼

龙眼有很高的药用价值。在《易经》中，桂圆被誉为补脑之首。因为人在特别累的时候，如果剥几个桂圆吃了，会觉得脑子立马变得特别清醒。

4.橙子

橙子对缓解头晕有很好的效果。柑橘类食物能有效缓解焦虑、紧张和抑郁，对头痛和头晕也有帮助。需要注意的是，肠胃功能不好的人，吃太多橘子容易得胃石。

5.山药

山药是日常生活中常见的食物。味甘，有健脾和胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药营养丰富，容易消化，可以长期食用。脾胃虚弱，气血生化不足的女性朋友可以吃一些山药，帮助增加气血。

6.红枣

红枣又甜又暖。可用于补气养血、安神定志、改善血液循环、营养全身细胞、调节人体新陈代谢、增强骨髓造血功能。

7.黑芝麻

芝麻具有明显的益精养血功效，可用于精血不足、肝肾不足等。现代研究表明，黑芝麻富含铁、不饱和脂肪酸、蛋白质、多种微量元素和维生素，可预防贫血。

8.红小豆

红豆能理气、健胃、祛湿、补气、疏通经络。经常食用可改善因怕冷、低血压、疲劳等引起的头晕。女性多吃红色还能促进血液循环，增强体质。

上面就是小编为大家介绍的女人头晕吃什么补品最好的介绍，大家可以尝试上面介绍的几种食物来调理身体。另外，也可以借助这款莱特维健阿胶气血宝(点击了解详情)来帮助补气血，改善头晕目眩、气血血弱的情况，坚持使用也能增强体质，呵护女性的身体健康。