孕妇可以通过症状来判断是否缺钙，缺钙会导致腰酸背痛、肌肉痉挛、抽筋等，严重的还会导致牙齿松动、骨盆疼痛、腿抽筋等，需要及时补钙。
建议
建议孕妇及时到医院检查一下是否缺锌和缺钙，可以吃一些钙片和维生素D，在饮食方面多吃一些海带、紫菜、鸡蛋、大骨头等含钙量高的食物。
孕妇在怀孕期间要避免食用富含草酸的食物，如苋菜、菠菜、生菜等，草酸会影响钙的吸收，从而导致缺钙症状更加严重。
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