更年期妇女如何保养-妈妈无忧网

更年期妇女如何保养

更年期妇女可以通过日常的饮食来进行调理，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要乱吃药物，同时要维持和谐的性生活，要增强对生活的信心，保持精神愉快，缓解心理压力。

建议

建议患者定期的对自己的身体进行检查和保养，要每年做一次全身的健康体检，每半年做一次子宫防癌抹片以及骨盆腔的检查。

更年期的妇女要注意保养好自己的身体，这样才能安稳的过一个美好的晚年，每天要坚持锻炼，保证营养的饮食，不要吃一些上火辛辣刺激性的食物。

更年期妇女多少岁开始

更年期妇女一般是在45~50岁这个年龄段，对于更年期的到来，也不要过于的忧愁，放松好自己的心态，调整心情是很重要的。

建议

建议在更年期来临期间，要多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物来加强营养，同时也要控制高脂肪和糖类食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和粗粮。

更年期由于身体机能有所下降，一定要放松好自己的心态，适当的根据自己的实际情况增加一些锻炼来提高免疫力，同时也要多注意保持生殖器的清洁，避免出现泌尿道感染和阴道炎的发生。

更年期确实容易出现一些妇科疾病，容易出现月经周期的紊乱，并且还可能会导致子宫功能性出血。随着更年期的到来，女性的身体抵抗力开始下降，不注意卫生护理就容易引发一些妇科炎症，例如阴道炎，宫颈炎等。

更年期出现妇科疾病有一些生理性的原因，是由于卵巢功能的退化，激素水平的下降容易使阴道内的细菌繁殖，从而引发炎症，还与个人的卫生不注意有关。

建议

要勤换洗内衣裤，每天用温水清洗外阴部。注意保暖工作，避免着凉，少吃生冷的食物，多喝温开水，多吃一些流食，半流食。