女人更年期失眠症状-妈妈无忧网

女人更年期失眠症状

更年期失眠的症状有很多，比如心烦意乱，心悸，注意力不集中，焦虑，绝经，没有原因的想发火以及心情抑郁等。

建议

建议患者最好去医院找医生，在医嘱下通过服用一段时间的中药由内而外进行调理，长期坚持效果还是不错的，能够很好的改善更年期病症。

首先日常的生活调理是非常重要的，在平时一定要多注意休息，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充营养，多做一些按摩，能够起到很好的凝神静气，通气养生的功能。

女人更年期贫血吃什么好

更年期贫血的女性需要多食用一些富含铁质的食物，比如猪肝，猪血，桂圆，莲藕，胡萝卜，黑豆等等。这些食物具有益气补血，健脾化滞的功效，能够有效的达到滋补气血的目的。

更年期出现贫血多是由于饮食摄入不足而引起的，因此一定要在饮食当中进行及时的补充。

建议

如果患者贫血的症状比较严重，已经出现了明显的抵抗力下降等症状时，则应该遵医嘱服用一些补铁的药剂。

在治疗贫血期间，患者需要注意避免喝茶，喝咖啡和碳酸类的饮料，这些食物会加重贫血的现象。

更年期补充雌激素可以适当的多吃一些豆类食品，比如豆腐，黑豆，黄豆等等，多吃一些坚果类的食物，还可以适当多吃一些含钙量高的食品。

更年期后雌性激素分泌就会减少，会造成有的人出现一系列的更年期综合征。

建议

更年期治疗期间，饮食要清淡有营养，除了适当的补充雌性激素以外，还要注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。

尽量多控制自己的脾气，保持良好的心态，房间里还要保持安静整洁，还要避免进行剧烈的运动。