产妇坐月子晚上睡不着觉怎么办-妈妈无忧网

产妇坐月子晚上睡不着觉怎么办

女性在产后出现失眠现象有可能是情绪过于紧张焦虑引起的，也有可能是气血不足引发的失眠。

出现这种情况在饮食上就要加强营养，而且也要学会自我调节，必要的时候可以去医院进行针灸。

建议

建议产妇要保持平和的心态，避免过大的情绪起伏。多吃一些补气血的食物，比如说阿胶，鸡蛋、瘦肉或者是牛奶，也要多休息，避免过度的劳累。

注意在这个时候如果遇到不顺心的事情，要多与家人和朋友进行沟通，家人也要给予产妇充分的关爱，避免出现抑郁现象。

产妇坐月子缺钙的话会有什么危害

产妇坐月子缺钙可能会导致腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等疾病，还有可能会影响到母乳喂养的婴儿，导致婴儿易患佝偻病，影响到孩子的骨骼与牙齿发育等。

生产与哺乳会使产妇消耗很多营养物质与能量，所以补充营养对于产后女性来说是至关重要的，可能会影响到女性未来的身体健康与生活。

建议

1.饮食尽量清淡有营养，可以适度多吃一些鱼肉、骨头汤、豆浆等食物。

2.保证休息，不要做重活累活，不要剧烈运动。

3.保持心情畅快愉悦，不要将注意力过度集中在孩子上，可以与父母或丈夫共同照料孩子。

在坐月子期间是可以喝白开水的。在坐月子期间产妇会大量的出汗，可以通过喝白开水的方法来补充液体。同时多喝白开水也有助于促进乳汁的分泌。

喝白开水有助于缓解肠道负担，对于缓解产妇出现的便秘现象有一定的帮助。

建议

在月子期间要做好科学的护理工作，饮食上可以多使用一些补气血的食物，比如说鸡蛋，瘦肉或者是牛奶。在月子期间避免着凉。

产妇要注意不要长时间的卧床，避免影响子宫的恢复，另外要注意保持外阴部的清洁，勤换内裤和卫生巾。