怀疑自己有抑郁症，最好去正规的医院精神科进行相关的检查分析，并且配合医生进行相应的治疗，平时生活中也要做好自身的日常护理以及饮食调理。
遗传因素，神经系统异常，内分泌紊乱，心理因素，社会环境的改变都可能会引起抑郁症情况的出现。
建议
平时要养成良好的作息规律与饮食习惯，多做自己感兴趣的事情，多进行运动，不要做一些过于劳累的工作，多于家人进行沟通交流，不要给自己太大的压力。
平时多吃一些营养丰富易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
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