如果在更年期要吃钙片的话，建议在医生的指导下服用适当的量，服用一定的时间。尽量不要长期吃，避免过于依赖钙片或者导致钙沉积不能很好的吸收。同时要注意饮食，多吃一些高蛋白的食物，可以多吃一些大豆类的食物来补充钙。
原因分析
在更年期阶段内，女性身体的雌性激素减少，卵巢功能退化，从而会加速钙的流失，一定程度上是需要补钙的。有些女性钙流失比较严重的话，还可能会患有骨质疏松症。
建议
要注意饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸油腻的食物。多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水。多晒晒太阳，促进对钙的吸收。
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