更年期出现便秘的症状一定要积极调整饮食，少吃一些香料过多的食物，避免吃一些刺激性食物，多吃一些粗纤维的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如果便秘比较严重还应该寻求医生的帮助。
原因分析
更年期后身体的新陈代谢就开始慢慢的减退，肠道内的粘液分泌也会减少，如果经常吃一些刺激性食物，食物中的纤维摄入过少，就会发生便秘。
建议
建议在平时饮食中一定要做好粗细搭配，可以多吃一些粗粮，早上起床后可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，来促进排便，同时，还要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
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