孕妇喝什么汤最补钙-妈妈无忧网

孕妇喝什么汤最补钙

孕妇喝排骨汤、紫菜蛋花虾皮汤、鱼肉豆腐汤都是补钙效果很好的，牛奶，奇亚籽、芝麻、西兰花等食物也是补钙效果很好的，建议每天适量吃一些补钙的食物，和水果间隔时间要在半个小时之上，以免影响钙吸收。

建议

一、每天适当的运动，上下午各走路半个小时，太累的时候可以中途休息一会儿，运动是可以帮助钙吸收的。

二、空气好的时候去户外晒会儿太阳，每次二十分钟至半个小时为宜，促进钙吸收。

注意事项

注意孕期不要使用药物盲目补钙，补钙过量对身体健康是有要影响的，吃药需要咨询医生，以免对胎儿造成影响。

5个月孕妇喝什么汤补钙

5个月孕妇可以喝排骨汤，或是鱼汤等补钙，但单纯的喝汤补钙可能不够，可以根据需要在医生的建议下补充钙片。

孕中期所需要的钙含量比较大，如果钙量补充不足，孕妇有可能会腿抽筋，整个孕期需要补充足够的钙。

建议

建议可以适当的补充钙片，日常饮食也可以多吃含钙的食物，比如豆制品，新鲜的蔬菜等。

平时可以多到户外晒太阳，才能够帮助钙的吸收。如果有补充铁剂的话，补铁与补钙最好间隔两小时以上。尽量少吃零食。

孕妇补钙可以适当的多喝一些骨头汤，虾皮汤，排骨汤等等，还可以多喝一些奶制品，多吃一些瘦肉，豆制品等等。

怀孕后对于钙元素的需求增加，如果不注意饮食均衡，挑食偏食的话，很容易会造成孕期缺钙的情况。

建议

怀孕后要根据身体的状况，进行适当的运动锻炼，比如瑜伽，散步等等，有利于后期的分娩，平时天气好的话，最好多去户外晒太阳，多呼吸新鲜的空气，尽量少去一些人多的地方。

如果缺钙症状严重，还要及时的在医生指导下补充钙剂。