更年期的女性，在平时应该多吃一些富含雌激素的食物，多吃一些富含优质蛋白的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量多吃一些清淡，好消化的食物。
建议
建议在平时一定要多喝一些豆浆，多吃豆制品，多吃一些鸡蛋，鱼肉，还可以吃一些奶制品，另外，还可以在医生的建议下适当的补充一些钙，来防止骨质疏松。
注意事项
在平时一定要注意劳逸结合，不要吃一些脂肪含量过高的食物，注意适当的增加一些运动。
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