处于更年期的女性可以多吃苹果、梨、草莓、猕猴桃、白菜、油菜、紫菜、海带等蔬菜和水果，要避免过多进食发物，比如鱼蟹类、虾等等，避免过多禁食辛辣刺激性的食物以及酸涩收敛的食物，饮食不要油腻厚重，避免吸烟饮酒。
建议
更年期女性由于体内激素水平变化，导致植物神经紊乱，容易出现情绪上的波动，要注意做好自我控制。
注意事项
为了更好的度过更年期，在日常生活中要注意培养多方面的兴趣爱好，多参加社交活动，使心情变得愉悦。
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