一般情况下，如果孩子缺乏维生素的话，可以通过多吃一些富含维生素的水果和蔬菜来补充缺失的维生素，并且在日常生活中应该给孩子养成良好的生活习惯，不要让孩子挑食或者偏食。
建议
建议家长多给孩子吃一些类似柑橘，胡萝卜，苹果，香蕉，草莓，西兰花，西红柿等食物，并且在平时的生活中，也不要忽略其他营养物质的摄入。
注意事项
建议家长在给孩子补充维生素的时候尽量采用食疗的方式，不要给孩子摄入过量的维生素，因为过量的维生素会给孩子的身体带来一定的副作用。
成人如何补充维生素d 缺少维生素d会得什么病
我们人体中需要很多的微量元素和维生素，如果缺少了这些微量元素和维生素就有可能会患上一些疾病，比如缺少维生素A就会有夜盲症等等。那么今天我们就一起来看看成人如何补充维生素D吧。
成人如何补充维生素d
成年人要补充一些维生素D的话，最好的方法就是直接服用含有维生素D的药物，比如是胆维丁乳，因为药物补充会比其他的方法都要见效快一些，也是比较的方法了。或者是可以通过食物进行补充维生素D也可以的，比如牛奶、鸡蛋等等这些含有大量蛋白质的食物里面就会含有许多的维生素D，在日常生活中多吃一些这些食物都是可以起到补充维生素D的作用的，见效可能就会慢一些。
为什么我们在缺少维生素D的时候需要去补充它呢？因为如果我们人体内缺少维生素D就会引起骨质软化的疾病，继而也会引起其他不明原因的疾病，所以在缺少维生素D的时候一定要去补充它，以防疾病找上门来。以上就是成人如何补充维生素d的问题的解答，补充维生素的方法很多，最重要的就是要找到合适自己的那一个方法。
缺少维生素b的症状 缺少维生素b的症状表现
平时大家有时有些什么问题的，只要情况不是很大，就会选择用一些药物就可以了，但是对于严重的就不是很好治疗了。不知道大家有没有缺少维生素b呢？可能有人不知道，但是也不一定知道它什么症状，也可能没有人会知道维生素b是什么，就会一听就过的那种，平时也会不怎么关注它。觉得应该是没有什么的吧！不了解就会这样认为。那么缺少维生素b的症状有哪些呢？
缺少维生素b的症状
1.要是平时缺少维生素b，一般轻的话，就会出现肌肉乏力，以及精神淡漠，要是严重的人，就会有脚气病。平时就会出现累到神经系统。要是平时缺少维生素b严重的，就会导致心脏功能失调、以及出现心律衰竭等现象。
2.如果是缺少维生素b，就会引起物质代谢紊乱，就会有唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等现象。一般要是核黄素的缺乏也会出现不利于维生素B6的代谢。因为核黄素缺乏会不利于铁的吸收，这样就会引起继发性缺铁性贫血。
3.要是缺少维生素b，就会引起过敏、胃肠道不适等症状的。平时就要注意一下了。
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