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女性手脚冰凉是什么原因

女性手脚冰凉常常是属于虚寒体质，患者因为阳气不足，气血亏虚，寒邪外袭，从而引起气血不通，导致身体出现畏寒的症状。除此以外，血管障碍，血糖太低，均会引起患者出现手脚冰凉的症状。

建议

对于经常手脚冰凉的女性，可以服用一些中药来进行调理。在饮食上要多吃一些温热性的食物，比如坚果，胡萝卜，辣椒等等。并且要注意身体的保暖，每天坚持进行运动锻炼。

注意事项

手脚冰凉的女性，在饮食上一定要禁忌食用一些寒凉性的食物，比如冰激凌等冷冻食品。要特别注意做好足部的保暖，天气寒冷的时候要及时的添加衣服。

女性手脚冰凉的五大原因，坚持做到这三点告别手脚冰凉

手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。这是因为激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少，从而引起寒战。那么手脚冰凉是什么原因导致的？下面给大家介绍一下女性手脚冰凉的五大原因，坚持做到这三点告别手脚冰凉。

女性手脚冰凉的五大原因

1.末梢循环不良

冬天手脚冰凉是正常的生理现象。随着气温下降，血管收缩，血液回流能力减弱，导致指尖、脚趾血液循环不畅，周围神经循环不畅。这个时候要多穿衣服，吃温热的食物，多做运动，促进反流，缓解手脚冰凉的症状。

2.气血两虚

气血两虚、脾阳虚、脾肾杨灿均可引起手脚冰凉。感冒时，四肢会发冷，颜色会变蓝。严重的情况下，你会感到疼痛。情绪不稳定，抑郁还会出现手脚冰凉，等情绪平复了，症状也就消失了。

3.血糖太低了

食物是身体热量的重要来源。减肥太多，太饿，血糖太低就会手脚冰凉。

4.低血压

血压低的时候，血液循环会很差。当你疲惫无力的时候，你的血压会很容易下降，手脚冰凉。

5.压力过大

因为紧张的工作压力，或者时间的压力，你的手脚会冰凉发抖。只要度过这个紧张期，就会逐渐回归温暖。过度敏感，平时顾虑太多，经常感到不安的人，就是手脚冰凉的高危人群。

如何缓解女性手脚冰凉

1.坚持洗澡泡脚

洗澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可以促进血液循环。也可以睡前用热水泡脚，在深盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后立即用毛巾擦干，迅速穿上保暖的袜子。

2.多晒太阳

中医认为，人体前部为阴，后部为阳，所以干燥背部可以起到补阳的作用。下午4点~6点最好轻拍按摩，每次半小时左右，有助于调理五脏气血。

3.不要熬夜

大部分熬夜的人都会有类似的感受:凌晨三四点，手脚冰凉，全身冰凉，大脑不听使唤。这其实是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络不通的表现。秋冬季节要保证充足的睡眠，防止寒邪伤害身体。建议作息调整为“早睡晚起”。如果时间允许，最好躺到太阳出来，这样可以避免寒邪，避免阳气的干扰。

以上就是关于女性手脚冰凉的五大原因的相关内容介绍，手脚冰凉的原因很多，手脚冰凉和心脏血管有很大关系。一旦心血管系统的功能受损，血管收缩和血液回流的能力就会减弱，然后手脚自然会变冷。手脚冰凉时，可以坚持洗澡泡脚，多晒太阳，不要熬夜，可有效缓解手脚冰凉的现象。

女性手脚发热睡不着觉是五心烦热的症状，可以在医生的指导建议下服用六味地黄丸进行治疗。

这个病主要是心血不足、体内热火内郁、上火等导致的，需要按时量体温，如果温度超过39度，要及时就医。

建议

1.建议发热的人要饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜增强免疫力，多运动，增加体力。

2.外出要戴口罩，防止病毒的感染，在三餐之前要勤洗手，防止细菌的入侵。

3.生病时，要按时休息，早睡早起，不要过度的透支自己的体力。