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刚怀孕失眠怎么办

首先可以让身体身心放松，睡觉之前不要想太多事情，晚上睡觉之前可以喝杯温牛奶，也是有助于睡眠，平时吃完饭之后可以适当的散散步。

原因分析

前期怀孕失眠可能是跟身体的激素变化有关系，或者心事过多，精神过于紧张等等原因都会导致怀孕初期睡眠质量问题。

建议

怀孕初期要多休息为主，避免身体出现劳累的现象，同时也不要剧烈运动，可以适量的走动，怀孕初期发现异常症状，一定要及时就医。

刚怀孕失眠怎么办啊

怀孕出现失眠应该学会自我调节，避免使用药物进行治疗，可以通过适当跟朋友聊天和听音乐，分散注意力促进睡眠。同时调整一下睡眠的时间，白天少睡觉，调整正常的生物钟。

怀孕出现失眠，考虑是由于女性因为怀孕导致一些心理上的变化或者情绪上一些波动，导致出现失眠。也不排除是由于妇女怀孕以后，体内激素水平变化影响了睡眠，进而出现失眠。

建议

建议怀孕期间，应该注意规律作息，避免熬夜，早睡早起。同时怀孕期间的饮食应该注意清淡营养，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。

刚怀孕的女性出现失眠现象可以去医院针灸或者是可以采取按摩太阳穴的方法进行缓解。

刚怀孕女性出现失眠现象主要是由于体内的激素水平波动，也有可能是刚怀孕女性过于紧张或者是兴奋。

建议

建议患者在睡觉以前可以饮用热牛奶或者是用热水泡脚进行缓解。可以在睡觉前听轻音乐。在晚上禁止饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。

白天可以适当的进行户外活动。在饮食上要注意加强钙的摄入。定期的做好产前检查。