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女性贫血吃什么最好

女性贫血要多吃一些含铁量丰富的食物，比如，动物肝脏，动物血，海带，豆类，蛋黄，牛肉，莴笋，大白菜，胡萝卜等。对于贫血症状比较严重的患者，还需要及时的服用补铁制剂。

原因分析

女性出现贫血的原因，主要是由于月经失血会造成大量铁质的流失。如果在饮食当中，为了减肥，导致铁质食物摄入较少，这种情况就容易因为缺铁而出现贫血的现象。

建议

贫血的女性在日常一定要注意补气补血，促进气血的通畅，要保持适当的运动锻炼，促进血液循环。

女性贫血的表现

女性贫血的时候，可能会出现经常感到头晕，或者身体无力的现象，也有可能会有食欲不好，不想吃饭的问题，另外，月经不调，也是女性贫血的常见表现之一。

原因分析

女性贫血原因之一是月经，造成了女性的血液流失，也可能是因为挑食导致的营养摄入不够，也有一些女性因为爱美，所以通过节食来达到减肥的目的。

建议

建议女性多吃可以补血的食物，例如红枣，尽量做到少挑食，不盲目的通过节食来减肥，多加锻炼，如果身体异常，今早去医院就医检查。

轻微的贫血通过食物调理就可以治疗了，比如食物选择动物的内脏，或者菠菜、芹菜等食物，水果选择猕猴桃、苹果等可以帮助吸收的水果，但是如果食物调理无法缓解，就要去医院寻找医生的帮助了。

原因分析

女性贫血可能是因为月经量增多了，导致血液流失多了，也有一部分原因是因为女性比较挑食，很多人不吃肉类来达到减肥的目的，这样会导致摄入到体内的铁质元素少了很多。

建议

建议女性多慢跑或者练习瑜伽，锻炼身体，三餐做到规律，另外注意贫血患者尽量少饮茶，因为茶叶会影响人体对铁的吸收。