女性肾虚是什么原因引起的

肾虚与先天不足、情志失调、情绪波动过于太大、房事过度不节制、过于劳累、不注意休息、久病伤肾、年老体衰都会导致肾虚。

建议

可以在医生的安排下多吃一些含铁类以及含蛋白质高的食物，比如乌鸡、大枣、桂圆、木耳、平时也可以多吃一些韭菜、海参、人参、来调节身体。

注意事项

一定要多注意休息，保证足够的睡眠时间，劳逸结合，不要过度的劳累，经常活动腰部来使腰部的气血循环，使肾气不断充养，可以自我按摩脚心和腰部。

女性肾虚的症状及调理

女性肾虚一般会表现出失眠，乏力，记忆力减退，四肢怕冷等一系列的症状，如果症状不严重，可以通过食补调理，多吃一些苦瓜，海参，猪腰，多吃狗肉，牛羊肉，枸杞等温性的食物，如果肾虚严重的话，还要在医生的指导下进行中药调理。

女性肾虚有可能是经常熬夜，饮食作息不规律引起的，有时性生活频繁，过度的手淫也容易出现肾虚的症状。

建议

建议日常生活中，要多加强运动锻炼，多排汗来改善身体的体质，多吃清淡的饮食，避免吃寒凉油腻刺激性的食品。

女性肾虚吃什么补

女人肾虚会使人气色看起来不佳，而且身体也会有一些不适的症状，如果严重的肾虚要及时去医院检查，如果比较轻微的肾虚可以选择饮食来调理下身体，女性肾虚吃什么补？

女性肾虚吃什么补

女性肾虚可以吃枸杞参芩粥，需要准备枸杞30g，还有人参15g以及茯苓30g，这些食材再加上200g小米。先把前面三种放水里煎，煎60分钟左右，煎出味后把渣倒掉，液留下来加小米200g，再放适量的水煮成粥，可以早餐吃，这样简单又方便，而且口感也不错。肾虚可以做点苁蓉羊肉粥来改善，可以选择30g的肉苁蓉，然后有瘦一点的羊肉250g，还有适量小米，先把苁蓉洗干净，然后切成片，再跟羊肉一块煮，熬大约7-8成熟再把大米或者小米放进适量的米煮成粥，最后可以放点油盐调味，这样口感比较好，可以起到补益脾肾的效果。

以上就是女性肾虚吃什么补的介绍。女性肾虚可以用桂圆胡桃汤来改善，选择桂圆50g，还有胡桃仁50g，然后放适当的水，水稠稀要根据个人的爱好煮成糊状，看起来像粥一样，放适量的蜂蜜调一下，这样口感比较好，而且可以经常吃对改善肾虚好。

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