感觉自己有点抑郁症怎么办-妈妈无忧网

感觉自己有点抑郁症怎么办

女性如果感觉自己有抑郁症的话，平时要多注意自我调节，可以多外出参加一些社交活动，如果有心事的话，可以多找朋友和家人倾诉。

建议

如果通过自我调节，抑郁症没有好转的话，需要及时去看心理医生，做心理咨询，平时少吃辛辣刺激油腻的食物，吃一些清淡的饮食，多吃新鲜果蔬。

注意事项

女性平时要保证有足够的休息时间，室内注意保持安静，避免光源的刺激，睡前不要做剧烈的运动，可以听一些舒缓的音乐，利于助眠。

感觉自己患了忧郁症怎么办

患了忧郁症之后，是需要及时到医院去进行检查治疗的，一般中度以上的忧郁症可以使用一些甲肾上腺素和一些抗抑郁症的药物，用药是必须遵循医嘱，必要时也需要进行心理治疗。

建议

多出去走走，保持好心情，情绪波动不要过大，多想些快乐的事，舒缓压力，可以听听歌，写写字，看看电影，培养自己的兴趣爱好，参加一些户外活动，多和家人进行交流。

注意事项

饮食方面多吃一些坚果，瘦肉，绿色蔬菜等，保持好心情，讲究个人卫生。养成良好习惯。

　　你睡觉的时候喊着他，嘴角的笑让我害怕。我不该骂你假，是我自己傻，知道还装聋作哑!以下是小编精选的感觉自己傻乎乎的句子。

　　一、感觉自己傻乎乎的句子。

　　1.以前不离不弃是夫妻，现在不离不弃是手机，一机在手，天长地久，机不在手，魂不在手。

　　2.如果你一点都不表白，只是暗恋是一件很傻的事情。但是对方根本不回应告白，你继续默默等待，这是一件更傻的事情。

　　3.冷嘲热讽只是一种无法攀登的表现。

　　4.不要没有深度，要知道适可而止。

　　5.不要对任何人抱有道德洁癖的期望，因为这个世界上的每一个灵魂都是一脸麻子，太近，谁也看不见。

　　6.即使伤透了心，心里还是那人，这就是爱情。

　　7.即使只有我一个人，我也会撑起自己的天空。

　　9.没有人有义务通过你邋遢的外表找到你优秀的内心。你必须干净、整洁、甚至精致，这是你生命的基础和尊严。

　　10.上帝喜欢长相平凡的人，所以他创造了那么多普通人。

　　11.可以后悔，但不留遗憾，有很多事情要做后发现自己愚蠢或失败，但还是要做。

　　12.80句描述自己很傻的句子。

　　13.你给我爱和包，面对我自己的家。

　　14.在经典的爱情中，只有两个傻瓜，牵着对方的手，傻傻地相爱，傻傻地生活，傻傻地度过一生。

　　15.比你好的人还在努力，那你努力有什么用?

　　16.你不知道我想你是因为你不爱我。我知道你不想我，但我仍然爱你，因为我太愚蠢了。也许有时候，逃避不是因为害怕面对什么，而是因为等待什么。

　　17.这个世界总是在你即将绝望的时候，给你一丝生命的光芒，让你对自己愚蠢的行为一笑置之。

　　18.经历了一些事情，才知道自己真的好傻。