得了乳腺增生，平时最好多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些鱼类，豆制品，避免吃一些辛辣油腻刺激生冷的食物，不要喝咖啡，尽量少吃巧克力或者是过咸的食物。
原因分析
乳腺增生有可能是内分泌代谢失衡引起的，有时经常熬夜，饮食作息不规律，也容易造成乳腺增生的情况。
建议
建议日常生活中要多喝水，保持大便的通畅，多运动，来提高身体的抵抗力，避免过度的肥胖。平时还要避免过度的劳累紧张，尽量少吃一些油炸食品。
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