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常吃维生素c有什么好处

维生素C对孩子的生长发育来说，有比较积极的影响。首先，它具有很高的营养价值，可以预防坏血病，修复红细胞，还利于骨骼和组织的形成；同时，它还能促进铁和钙的吸收，利于孩子的生长发育。

建议

1.培养孩子健康均衡的饮食习惯，多让他们吃水果蔬菜，不要让他们吃没有营养的垃圾食品；

2.多带孩子外出锻炼，去空气清新的户外活动，增强体质；

3.家长平时可以多看一些有关孩子饮食护理方面的书籍。

注意事项

对于孩子来说，维生素C也不能过量地补充，以免加重他们的身体负担。

过敏性鼻炎可以经常吃维生素c吗

过敏性鼻炎患者是可以吃维生素c的，但是需要在医生的指导下服用。维生素c具有增强身体抵抗力的作用，可以改善毛细血管的通透性，进而起到减轻过敏性鼻炎的一些症状的作用，所以在治疗过敏性鼻炎中维生素c具有一定的辅助作用，但是单纯使用维生素c治疗过敏性鼻炎效果不佳。

过敏性鼻炎可以经常吃维生素c吗

建议过敏性鼻炎患者需要及时到正规的医院就诊，完善相关检查，并在医生的指导下口服抗过敏的药物进行治疗，并且可以辅助外用喷鼻剂进行治疗。

日常生活中也需要注意，积极远离过敏原，保证身体营养全面性，增强身体的抵抗能力。

经常吃维生素c可以起到抗氧化功能，对心血管系统具有保护的作用，提高身体免疫力，如果过量的补充维生素c可能会引起抗凝血功能。在补充维生素c的时候可以咨询医生，遵从医生的指导，进行适量的维生素c补充。

建议

在平时生活中可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如西红柿、猕猴桃、柚子、草莓、苹果等，含有丰富的维生素c，有利于维生素c的补充，同时适当的进行运动锻炼，运动可以加快新陈代谢，激活人体细胞，更好的吸收食物中的营养。